O ar seco toma conta da maioria das regiões paranaenses nesta tarde de sábado (7), mas sem entrar em níveis de alarme ou atenção. No Norte e Noroeste os níveis ficaram na casa dos 30%, ainda uma situação de conforto. Abaixo disso, entra-se no estado de atenção.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o nível aceitável para a umidade relativa do ar é de no mínimo 30%. As altas temperaturas e a baixa umidade do ar podem provocar alguns desconfortos, por isso é importante, antes de tudo, se manter hidratado. Uma solução para quem sofre nestes dias secos é o umidificador de ar, que pode melhorar a qualidade do ar dentro de casa.
Para quem faz atividades físicas, o recomendado é praticá-las durante um horário em que há mais umidade no ar, antes do meio-dia e depois das seis horas da tarde.
Ingerir água é esencial, assim como sucos de frutas.
Sempre que possível, fique abrigado do sol direto.
Comidas leves também devem ser opção.
Em casa, é possível umidificar o ar com uma bacia de água.
Evite aglomerações em ambientes fechados nos horários mais secos.
Se a umidade cair para menos de 12%, interrompa todas as atividades ao ar livre.
Fonte: Bem Paraná
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